Jak dbać o oczy, aby nie pogarszać wady wzroku? 10 zaleceń okulistów, które pomogą chronić narząd wzroku

Ćwiczenia oczu

Korzystanie z urządzeń elektronicznych męczy oczy, warto więc codziennie ćwiczyć ich mięśnie, np. zataczać oczami ósemki i patrzeć na boki pod różnymi kątami.

By je relaksować, należy co 20 minut kierować wzrok na obiekty oddalone o 6 metrów (20 stóp) na min. 20 sekund (zasada 20/20/20).

Aby wspomóc mięśnie oczu, warto też przez 1-2 minuty skupiać wzrok na przemian na przedmiotach bliskich i oddalonych.